ลดน่อง วิธีลดน่องกล้ามเนื้อวิธีลดน่องกล้ามเนื้อรู้จักเลือกรับประทานอาหารพร้อมกับการควบคุมอาหารไปด้วย

ลดน่อง วิธีลดน่องกล้ามเนื้อวิธีลดน่องกล้ามเนื้อรู้จักเลือกรับประทานอาหารพร้อมกับการควบคุมอาหารไปด้วย เน้นรับประทานไฟเบอร์ให้มาก ลดการรับประทานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต (แต่ถ้ารับประทานโปรตีนน้อยเกินไปก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ เล็กตามไปด้วย จึงควรลดปริมาณอย่างเหมาะสม) ซึ่งโดยหลักการแล้วถ้าอยากน่องเล็กก็ต้องลดแบบทั้งตัวด้วยนั่นเอง จะต้องใช้แรงงานของกล้ามเนื้อบริเวณส่วนน่องให้น้อยที่สุด เพราะตามปกติถ้ากล้ามเนื้อไม่ได้ถูกใช้งานมันก็จะลีบลงไปเอง ซึ่งอาจจะทำด้วยวิธีการนั่ง ยืน เดิน วิ่ง อย่างถูกวิธีนั่งอย่างฉลาด ก็คือให้นั่งตัวตรงวางฝ่าเท้าอยู่กับพื้น ห้ามนั่งแล้วเขย่งปลายเท้าและห้ามนั่งแบบยอง ๆ. ยืนอย่างถูกต้อง ตัวตรง ยืดอก ไม่หลังค่อม ดันไหล่ออกไปด้านหลังเล็กน้อย และไม่ยืนเขย่งปลายเท้าด้านใดด้านหนึ่ง ก็จะช่วยให้น่องขาไม่ต้องรับน้ำหนักตัวมากเกินไป ลดน่อง ป้องกันน่องโตได้เหมือนกัน ออกกำลังกายด้วยการหมุนข้อเท้า สำหรับวิธีการก็คือ ให้นั่งบนเก้าอี้หลังตรงพิงพนัก หมุนเท้าซ้ายเป็นวงกลม 360 องศา ทิศตามเข็มนาฬิกาทำประมาณ 6 ครั้ง แล้วหมุนสวนทางอีกครั้งละเท่ากันเสร็จแล้วเปลี่ยนไปทำแบบเดียวกันที่เท้าขวา หันมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกน้อย ๆ อย่างเช่น การว่ายน้ำ การเดิน การออกกำลังกายหลาย ๆ ประเภทสลับกัน รวมไปถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีหรืออีลิปติคอล ซึ่งเป็นเครื่องที่มีแรงกระแทกน้อยมาก และอย่าลืมปรับระดับแรงต้านให้น้อยลงด้วย เดินให้เป็น…

อยากหน้าใส เชื่อแน่ว่าสาวๆ ทุกคน ต่างปรารถนาเป็นเจ้าของใบหน้าที่สวยใส ไร้ริ้วรอย

อยากหน้าใส เชื่อแน่ว่าสาวๆ ทุกคน ต่างปรารถนาเป็นเจ้าของใบหน้าที่สวยใส ไร้ริ้วรอย หลายคนใช้วิธีพึ่งสถานเสริมความงามได้ผลบ้าง หน้าพังบ้าง ก็ต้องเสี่ยงกันไป คุณยายที่เคยผ่านวัยสาวมาก่อน แนะเคล็ดลับ สวย ใส โดยไม่ต้องพึ่งใคร แต่พึ่งสมุนไพรไทยที่หาง่าย และราคาถูก เป็นสมุนไพรตำรับคุณยาย ถ้าป้องกัน กำจัดสิว คุณยายกลุ่มนี้ แนะให้ใช้มะเขือเทศฝานบางๆ วางไว้ทั่วใบหน้าเป็นเวลา ๑๐ นาที แล้วล้างออก ทำเป็นประจำ หน้าจะใสเป็นสีชมพู มีปัญหาจุดด่างดำ ก็ต้องใช้สูตรนี้ น้ำมะขาวเปียก ผสมขมิ้น ทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้จนแห้งแล้วล้างออก จากนั้นนำแตงกวาฝานบางๆ วางทั่วใบหน้า จุดด่างดำจะจางลง และหน้านุ่มขึ้น หรืออีกสูตร ใช้ว่านหางจระเข้ หรือจะเป็นเปลือกมังคุดถูหน้าทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก. อยากจะผลัดเซลเก่าที่ร่วงโรย สร้างเซลเก่าให้ดูเนียนใส คุณยายแนะนำให้ใช้น้ำมะขามเปียกผสมน้ำผึ้ง ขมิ้น นมสด เข้าด้วยกัน ใช้นวดหน้า อยากหน้าใส ว่ากันว่า เซลที่ตาย สิวเสี้ยนเม็ดเล็ก…

รักษาสิว วิธีการดูแลผิวหน้าเมื่อเป็นสิวใครเป็นสิวยกมือขึ้นปัญหาสิวบนใบหน้า

รักษาสิว วิธีการดูแลผิวหน้าเมื่อเป็นสิวใครเป็นสิวยกมือขึ้นปัญหาสิวบนใบหน้า สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ถือเป็นปัญหาผิวหนัง อันดับ 1 ของประเทศไทย” โดยสิวนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กยันผู้ใหญ่ ความจริงแล้วสาเหตุของการเกิดสิวนั้นมีหลายสาเหตุโดยแบ่งคร่าวได้ 2 ประเภท ได้แก่ สาเหตุภายใน ซึ่งได้แก่ ปริมาณฮอร์โมน,ความเครียด,ปัญหาสุขภาพ เช่นท้องผูก การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอหรือการมีโรคประจำตัวบางชนิด ซึ่งการที่เราจะรักษาสิวที่มีสาเหตุจากภายในนั้นเราต้องรู้ต้นเหตุที่แท้จริง เพื่อที่จะรักษาต่อไป สาเหตุภายนอก ซึ่งได้แก่ ปัญหามลภาวะ ความสกปรกบนใบหน้า รวมทั้งนิสัยการชอบแคะแกะเกาสิว ทำให้สิวไม่หายสักที รวมทั้งคนที่ชอบเปลี่ยนเครื่องสำอางบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นครีม โฟมล้างหน้าเป็นต้น สูตรรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติ ลองเอาไปทำดูน่ะสูตรรักษาสิวที่หลังแบบธรรมชาติรักษาสิวที่หลังด้วยว่านหางจระเข้ว่านหางจระเข้เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรรักษาสิวที่หลังอย่างนึงก็ว่าได้. เดี๋ยวนี้ว่านหางจระเข้ถูกนำมาแปรรูปเพื่อให้ง่ายต่อการใช้มากขึ้น ดังนั้น หากบ้านใครไม่ได้ปลูกว่านหางจระเข้เอาไว้ก็ลองไปถามดูตามร้านขายยาทั่วไป จะมีพวกเจลว่านหางจระเข้แบบเป็นขวดขายด้วย จำไม่ได้ละว่ายี่ห้ออะไร เอาเป็นว่าลองไปถามดูที่ร้านขายยาเองน่ะ เดี่ยวจะหาว่าแอบเนียมโปรโมทสินค้า อิอิ ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณในการรักษาสิวที่หลังได้เป็นอย่างดี รักษาสิว โดยช่วยลดการบวมแดง อักเสบของสิวที่หลัง นอกจากนั้นว่านหางจระเข้ยังมีฤทธิ์ช่วยในการสมานแผลรักษารอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวที่หลังได้อีกด้วย วิธีใช้ก็ง่ายๆ เลยให้เรานำว่านหางจระเข้มา แกะเอาเฉพาะเจลตรงกลางมา ถ้าให้ดีผมชอบเอาไปแช่เย็นในตู้เย็นก่อน แล้วเอามาทาให้ทั่วบริเวณแผ่นหลังที่มีสิว แนะนำว่าควรจะทาว่านหางจระเข้หลังจากที่อาบน้ำ…

ลดรอยสิว สูตรมะเขือเทศช่วยกระชับรูขุมขน ขั้นตอนวิธีการทำก็คือ นำน้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ

ลดรอยสิว สูตรมะเขือเทศช่วยกระชับรูขุมขน ขั้นตอนวิธีการทำก็คือ นำน้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาว 2-4 หยด จากนั้นใช้ สำลีชุบส่วนผสมดังกล่าวแล้วทาให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้ประมาณ10-15 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น สูตรมาร์คหน้าด้วยมะเขือเทศกับอาโวกาโด้ ขั้นตอนวิธีการทำ เริ่มด้วยการบดมะเขือเทศกับอาโวกาโด้ให้เข้ากัน จากนั้นนำไปทาให้ทั่วทั้งใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ10-20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือ น้ำเย็นก็ได้ เช็ดหน้าให้แห้ง เป็นอันเสร็จเรียบร้อย วิธีลดความมันของใบหน้า เริ่มด้วยการผ่ามะเขือเทศครึ่งลูกแล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณที่เกิดสิว หรือบริเวณที่หน้ามันๆ จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น และเช็ดหน้าให้แห้ง สูตรมาร์คหน้าด้วยมะเขือเทศกับโยเกิร์ต มีขั้นตอนการทำก็คือ หั่นมะเขือเทศประมาณครึ่งลูก และสับให้ละเอียด นำไปผสมกับโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำมาทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า. ทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น การรักษาสิวด้วยวิธีนี้ ถือได้ว่าเป็นวิธีรักษาสิวด้วยธรรมชาติ รับรองได้ว่าปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงแน่นอนค่ะ แถมยังทำให้ผิวหน้าของคุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยนะคะ ลดรอยสิว ไม่เชื่อก็ลองนำไปทำกันดูนะคะ ถึงไม่เป็นสิวก็สามารถนำไปใช้บำรุงได้เหมือนกันค่ะ…

เลเซอร์รักษาฝ้า สามารถรักษาดูแลผิวพรรณด้วยเลเซอร์หน้าใสได้เป็นประจำทุกสัปดาห์

เลเซอร์รักษาฝ้า สามารถรักษาดูแลผิวพรรณด้วยเลเซอร์หน้าใสได้เป็นประจำทุกสัปดาห์ ยิ่งรักษาติดต่อกันเป็นประจำผลที่ได้จะชัดเจนและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นหลังรักษาควรทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงและหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดที่อาจทำร้ายผิว เพราะหลังรักษาในช่วงแรกผิวจะไวต่อแสงแดดผลข้างเคียงหลังการรักษาหลังรักษาบางคนผิวจะมีรอยแดงประมาณ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นจะหายไปเองเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่หากต้องการให้อาการแดงหายเร็วขึ้นสามารถใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้หรืออโรเวร่า เพื่อช่วยสมานผิวหลังจากนั้นบางคนอาจหน้าแห้ง ลอก เป็นขุย แต่ไม่ต้องกังวล เพราะอาการจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 1 สัปดาห์ และสามารถใช้ครีมบำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเทคโนโลยีเลเซอร์ ที่ใช้แสงเลเซอร์ความเข้มข้นสูง ซึ่งปล่อยแสงอย่างคงที่ ปลอดภัย.   ทำให้ใบหน้าขาวใส ลบรอยสิว รอยแดง รอยดำ ฝ้า กระ ปัญหาสีผิวบนใบหน้า และริ้วรอยบนใบหน้า โดยลำแสงเลเซอร์ ที่ออกมานั้นมีลักษณะ ซึ่งจะช่วยให้ผลการรักษามีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ผลิตเลเซอร์แสงความเข้มข้นสูง ซึ่งจะมีผลต่อ รอยสิว รอยแดง รอยดำ ฝ้า กระ รอยหมองคล้ำ ทำให้เม็ดสีต่างๆจางลงอย่างอ่อนโยน เลเซอร์รักษาฝ้า ไม่รู้สึกเจ็บ พร้อมทั้งสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ช่วยปรับโครงสร้างผิวให้มีความ ยืดหยุ่นดีขึ้น จึงทำให้ผิวเรียบเนียนละเอียดมากขึ้น รูขุมขนเล็กลง ช่วยป้องกันและลดริ้วรอยเล็กๆบนใบหน้า โดยผลของ ในเรื่องความกระจ่างใสและรักษาเม็ดสีส่วนเกิน เป็นเลเซอร์ที่มีความปลอดภัยสูง…