ลดริ้วรอย อาหารเหล่านี้ได้แก่อโวกาโด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินดี

ลดริ้วรอย อาหารเหล่านี้ได้แก่อโวกาโด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินดี ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญในการดูแลรักษาให้ผิวมีสุขภาพดี ป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ยังมีไขมันโมโนอันแซทูเรทและโพแทสเซียม ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
แตงโม เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในทุกส่วน ทั้งเนื้อและเมล็ด โดยในเนื้อแตงโมประกอบไปด้วยวิตามิน เอ บีและซี ส่วนเมล็ดจะประกอบไปด้วยไขมันจำเป็น ซีลีเนียม สังกะสีและวิตามินอี ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นตัวช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดเลือนริ้วรอยได้และที่สำคัญที่เราคาดไม่ถึงคือ ส่วนขาวๆของเปลือกแตงโมที่เราไม่สนใจที่จะรับประทานเพราะไม่มีรสชาติความหวานนั้น.

ลดริ้วรอย

ใครจะรู้หรือไม่ว่า ในส่วนนั้นมีสารซิทรูไลน์ ที่ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยขยายเส้นเลือดอีกทั้งยังเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวานอีกด้วย กีวี ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว ลดริ้วรอย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวแลดูเต่งตึงมีน้ำมีนวล ลบเลือนริ้วรอยและจุดด่าดำบนใบหน้าเพื่อผิวขาวกระจ่างใส นอกจากนี้กีวียังมีส่วนช่วยในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจด้วย ปลาแซลมอน เป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนสำคัญ อีกทั้งยังมีโอเมก้า-3 ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นให้กับผิวพรรณ ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ ริ้วรอยดูลดเลือน หลายคน คงรู้สึกสับสนระหว่างช็อกโกแลตกับโกโก้ ว่าเหมือนหรือต่างกันอย่างไร ตรงนี้มีคำตอบให้ ว่าช็อกโกแลตมีที่มาจากโกโก้ที่เอาไปผสมนม น้ำตาลและอื่นๆอีกนั่นเอง แต่ช็อกโกแลต 1 แท่งมีไขมันมากถึง 8 กรัม ในขณะที่โกโก้ร้อนในปริมาณที่เท่ากัน มีไขมันเพียง 0.3 กรัม เท่านั้น เรียกได้ว่าช็อกโกแลตมีไขมันมากกว่าถึง 27 เท่าเลยทีเดียว ถ้ามีใครสักคนเดินปรี่เข้ามาทักเราว่า ดูสาวขึ้นหรือหนุ่มขึ้น คุณเอ๊ย! รับรองได้ว่าวันนั้นนั่งปลื้มไปทั้งวัน …การชะลอวัยนั้นไม่ได้เกินความสามารถที่คนเราจะควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็นรอยเหี่ยวย่นหรือโรคที่มากับวัย เช่น โรคความจำเสื่อม โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคกระดูกพรุน ซึ่งคนเรามักจะคิดว่าเป็นผลพวงที่เกิดจากความแก่ แต่ความจริงที่ถูกมองข้ามก็คือ โรคเหล่านี้เป็นผลจากวิถีการดำเนินชีวิตที่ผิด มากกว่าจะมาจากความแก่ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ฉะนั้น การหวนกลับมาจัดการกับวิถีชีวิต จึงเป็นหนทางชะลอความชราที่ดีที่สุด หลายคนอาจแอบเสียดายที่หาปลาแซลมอนรับประทานยาก แต่รู้หรือไม่ ว่าถึงไม่มีปลาแซลมอนเราก็ยังมีปลาไทยดีๆ อย่างเช่นปลาสวาย ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ไม่แพ้ปลาแซลมอนและที่สำคัญ ราคาไม่แพงอีกด้วย
โกโก้ มีสารประกอบ ที่คอยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย สาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและดูหมองคล้ำ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ทำให้ผิวมีสุขภาพดีกว่าที่เคย ลดริ้วรอย.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *